花生米是高嘌呤还是低嘌呤食物

花生米既不是高嘌呤也不是低嘌呤食物，而属于中嘌呤含量食物。

食物根据嘌呤含量分为低、中、高3个等级。嘌呤含量＜50毫克/百克为低嘌呤食物，含量在50～150毫克/百克为中嘌呤食物，含量＞150毫克/百克为高嘌呤食物。花生米嘌呤含量约为96.3毫克/百克，属于中嘌呤食物。

花生米含有丰富的脂肪、蛋白质、嘌呤、维生素、膳食纤维和矿物质，建议尿酸正常的人群适量吃花生米，有利于补充机体所需的各种营养物质。不建议存在尿酸偏高等情况的人群长期或大量食用此类食物，否则可能会影响尿酸代谢，不利于身体健康。

如果对饮食有疑虑，建议及时就诊，根据个人情况和需求进行饮食调整，以保持身体的健康和平衡。