南瓜籽嘌呤高吗?痛风可以吃吗

南瓜籽，一般是指南瓜子。100g的南瓜子的嘌呤大约为61mg，含量相对较高。痛风者在急性发作期，一般不可以吃南瓜子；但病情稳定时，一般可以适量食用南瓜子。

每100g的南瓜子中大约含有61mg的嘌呤，一般属于中嘌呤食物。在痛风急性发作期，如果食用过多南瓜子，可能促进尿酸生成增加，继而可加重痛风关节疼痛、关节红肿等症状，不利于治疗。

但在痛风病人的病情相对稳定时，一般可以适量食用南瓜子。因南瓜子中富含蛋白质、维生素等营养物质，适量食用，有助于提高免疫力，对机体恢复有益。且南瓜子具有一定的利水消肿作用，在痛风病情稳定时，适量食用有助于尿酸排泄，对病情有益。

痛风者，平时应规律作息，避免熬夜；清淡饮食，避免进食嘌呤高的食物（如带鱼、龙虾、猪肝等）；禁烟禁酒，避免剧烈运动或突然受凉。建议心肾功能正常者每日饮水量不低于2000毫升。超重或肥胖者应在医师指导下，合理饮食，适当运动，逐渐减重。

若出现关节红肿、关节疼痛等症状，建议及时就诊，完善相关检查，明确病因，遵医嘱予以针对性治疗，以缓解症状，改善疾病预后。