头一直晕晕沉沉的怎么缓解

头一直晕晕沉沉的可能是生理因素导致的，也可能是脑供血不足、上呼吸道感染导致的，原因不同，治疗方法不同。

1.生理因素：

患者由于长期处于一个疲劳的状态，大脑无法得到正常的休息，从而导致头晕晕沉沉。

通常可以通过保证自己生活习惯良好，睡前喝杯牛奶协助休息等方法改善症状。

2.脑供血不足：

由于患者脑供血不足导致大脑内的细胞，暂时性的缺氧，从而出现不适症状。

通常可以在医生建议下服用盐酸氟桂利嗪胶囊、尼群地平片等，主要是通过扩张脑血管，从而改善脑供血量，缓解此症状。

3.上呼吸道感染：

病毒侵害上呼吸道导致感染，可出现鼻塞、流涕、发热等症状。当患者出现发热时，身体的血管会扩张，包括大脑的血管也会扩张，这可能导致血管功能紊乱，引起头痛的情况。可以遵医嘱使用解热镇痛药缓解症状，平时注意多喝白开水，多食用富含维生素的水果、蔬菜。

除上述常见原因外，还有其他的可能性疾病，如颈椎病等。对于头一直晕晕沉沉没有缓解的情况，建议前往医院做详细检查，以免耽误病情。