血压低吃什么最快最有效

血压低吃什么最快最有效

血压低的人群，想要快速有效改善状况，在饮食上可多下功夫。首先，适当增加钠盐摄入，能提升血容量从而升高血压。像咸一点的汤类、腌制食品等都可以，但不可过量。

其次，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，增强体质。另外，选择一些健脾补脑的食物，如莲子、桂圆、大枣等，有助于改善低血压引起的不适症状。如果血压低引发头晕等严重不适，还是要及时就医，在医生指导下治疗 。