补钾喝什么饮料

补钾可以喝香蕉汁、椰子水、水蜜桃汁、木瓜汁等饮料。

1.香蕉汁：

香蕉是公认的钾含量较高的水果，每100克香蕉中含有380-420毫克的钾元素。此外，香蕉中脂肪和钠的含量却很低，特别合适运动结束后喝一杯香蕉汁，既能补充钾元素又不会增加太多的热量。

2.椰子汁：

纯天然椰子汁中含有电解质钠、钾、镁、钙等元素，其中每100克椰子中含有475毫克左右的钾元素。饮用椰子汁有助于改善新陈代谢、延缓衰老，提高免疫力，是人们运动后解渴和补充体力的好选择。

3.桃子汁：

桃肉营养相当丰富，含有钙、磷、铁、钾、胡萝卜素等营养物质，其中每100克桃子中平均含有钾元素大约166毫克。经常喝桃子汁可以促进血液循环、祛瘀润肠、缓解便秘。

4.木瓜汁：

每100克木瓜中含有约260毫克的钾元素，果肉具有促进消化、防止便秘和滋养皮肤的作用。而木瓜汁中几乎不含钠，运动后饮用维持人体内环境中钾和钠的平衡。

如果缺钾症状严重，饮用以上四种饮料症状还得不到缓解需要到医院检查、治疗。