孕妇吃巴旦木有什么好处

孕妇吃巴旦木有补充营养、利于胎儿发育、改善便秘等好处。

1. 补充营养：

巴旦木富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸以及钙、镁、锌等多种矿物质。这些营养物质能满足孕妇孕期身体对各类营养的需求，有助于维持孕妇身体的正常生理功能。

2. 利于胎儿发育：

其中的维生素E有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤；不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益；钙等矿物质是胎儿骨骼发育的重要元素，可助力胎儿健康成长。

3. 改善便秘：

巴旦木含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而有效预防和缓解孕妇常见的便秘问题，保持肠道的正常功能。

孕妇适量食用巴旦木对自身和胎儿均有益处。不过，食用时要注意选择品质良好的巴旦木，避免食用变质发霉的。若食用后出现过敏等不适症状，应及时就医。