孕妇睡觉少，怎么办

孕妇睡觉少，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、缓解心理压力来应对。

1. 调整生活习惯：

保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。白天适当活动，如散步，但临近夜晚避免剧烈运动。睡前避免饮用咖啡、茶等提神饮品，可喝杯温牛奶，促进睡眠。

2. 改善睡眠环境：

营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。使用遮光窗帘、耳塞等减少外界干扰。选择合适的床垫和枕头，支撑身体，提高舒适度。

3. 缓解心理压力：

孕妇易因对胎儿及分娩的担忧而失眠，可通过与家人朋友交流、听舒缓音乐、做简单的放松冥想等方式释放压力，保持心情舒畅，从而利于入睡。

孕妇睡眠少需从多方面综合干预。若睡眠问题长期未改善，甚至影响日常生活和精神状态，应及时就医，避免因睡眠不足影响自身及胎儿健康 。