失眠多梦难安睡？中医调理助好眠！

失眠多梦难安睡？中医调理助好眠！

要改善失眠多梦的情况，中医有不少有效方法。首先，可试试中药调理，根据个人体质和症状，由专业中医师辩证论治后开出适合的药方。也可以进行穴位按摩，像神门穴、内关穴、涌泉穴等，每天睡前按摩几分钟，能宁心安神。另外，中医的情志疗法也很重要，保持平和的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。生活中，养成规律的作息习惯也有助于睡眠。若失眠多梦情况严重，不要自行随意服用助眠药物，一定要寻求专业医生的帮助，以防延误病情或因错误用药带来不良影响。