怎么预防老年性阴道炎

老年性阴道炎的预防可从保持良好个人卫生、维持阴道微生态平衡、增强身体抵抗力等方面入手。

1. 保持良好个人卫生：

每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。使用专用的盆和毛巾，并且定期对盆和毛巾进行清洗消毒。勤换内裤，选择棉质、宽松、透气的内裤，换下的内裤要及时清洗，在通风良好且有阳光照射的地方晾晒。经期要注意及时更换卫生巾，每 2 - 3 小时更换一次，保持外阴的干爽。

2. 维持阴道微生态平衡：

避免过度清洁阴道，不要频繁使用阴道冲洗液，以免破坏阴道内正常的酸碱平衡和菌群环境。日常用清水清洗外阴即可。在性生活前后，双方都要注意清洗外生殖器，防止细菌带入阴道。如果有阴道局部不适，不要自行随意使用抗生素或激素类药物，以免扰乱阴道微生态，应及时就医，遵医嘱用药。

3. 增强身体抵抗力：

保持均衡的饮食，多吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，保证身体摄入充足的营养。适度进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分钟左右，有助于增强体质，提高身体免疫力。保证充足的睡眠，每天尽量保持 7 - 8 小时的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。

预防老年性阴道炎需要从多方面入手，保持良好的个人卫生习惯、维持阴道微生态平衡以及增强身体抵抗力。如果出现外阴瘙痒、灼热感、分泌物异常等症状，应及时前往医院就诊，不要自行用药，以免延误病情。