甩手功活络肩臂！前后左右画圈摆动！

甩手功活络肩臂！前后左右画圈摆动！

想要通过甩手功有效活络肩臂，要掌握正确方法。进行前后左右画圈摆动时，动作需缓慢、平稳且连贯。摆动幅度要根据自身身体状况合理调整，避免幅度过大造成损伤。风险规避方面，若在练习过程中感到疼痛或不适，应立即停止，必要时寻求专业医生的建议 。