减肥可以吃甜瓜吗

减肥期间是可以少量吃甜瓜的，但是尽量不要在晚上吃甜瓜。

减肥期间可以少量吃甜瓜来补充身体所需维生素，减肥期间，甜瓜是可以吃的。甜瓜营养丰富，气味香甜可口，而且含有多种维生素以及矿物质。吃甜瓜具有饱腹感，还具有生津止渴，热解暑的作用。

但尽量不要晚上吃，因为甜瓜在人体的消化时间在1-2个小时，是比较难消化的，所以不建议晚上吃甜瓜。尽量选在上午或者是午饭后吃甜瓜，也要注意适量，不要多吃，因为减肥最忌讳的就是暴饮暴食，过多的食用甜食。

甜瓜中含有非常丰富的纤维素，这种纤维素摄入体内之后，不但可以增加肠道蠕动的速度，还可以增加饱腹感、降低其他主食的摄入，可以降低脂肪堆积的概率，从而起到减肥的作用。

但是需要注意，甜瓜之中的糖分含量非常高，摄入过量之后有可能会导致血糖升高，所以糖尿病的患者不建议吃得特别多。