一根玉米的热量是多少

一根玉米的热量是多少

想知道一根玉米的热量不用愁！一般来说，一根中等大小（可食部分约100 - 120克）的鲜玉米热量大约在 100 - 130 千卡。它富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。

我们可以将其作为主食的一部分，替代部分精细米面，这样既能增加饱腹感，又有助于控制热量摄入。不过，烹饪方式会影响玉米最终热量，像水煮玉米热量基本不变，而如果是添加大量奶油、黄油烤制的玉米，热量就会大幅上升。