痛风能吃紫甘蓝吗

痛风患者能适量吃紫甘蓝。

建议用量：200克/天

紫甘蓝含有丰富的碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A等维生素，还含有铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。适量食用紫甘蓝能够补充人体所需营养成分，促进人体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，对促进痛风的恢复有一定的帮助。

紫甘蓝含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会导致腹泻。紫甘蓝性质偏凉，脾胃虚弱的人群不建议食用，如果吃多了紫甘蓝，可导致寒气加重，进而刺激胃肠蠕动，加重脾胃不适的症状。对紫甘蓝过敏人群需要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮肤红疹、瘙痒等症状。

痛风患者日常应进行适量的运动，但不可以剧烈运动。要根据天气变化，增减衣服。注意保暖，不要受凉。要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜。避免过于疲劳。

用量建议： 200克/天 宜食原因： 紫甘蓝含有丰富的营养物质，适量食用紫甘蓝能够补充人体所需营养成分，促进人体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，对促进痛风的恢复有一定的帮助。 慎食人群： 脾胃虚弱人群、对紫甘蓝过敏人群 注意事项： 紫甘蓝过量食用可能会导致腹泻。